好新「纖」!吃燕麥糙米排毒防腸癌

好新「纖」!吃燕麥糙米排毒防腸癌

好新「纖」!吃燕麥糙米排毒防腸癌大家都知道,防便祕要多吃蔬果,除此之外,吃對五榖雜糧,也能成為排便「高手」,並且遠離大腸癌的風險。五穀雜糧和蔬果一樣,含有豐富的膳食纖維,能刺激腸道蠕動,讓身體能輕鬆排出毒素。如燕麥、糙米、蕎麥、小麥等營養價...

<b>擺脫經前水腫魔咒!巧吃消腫鮮蔬湯_1</b>

擺脫經前水腫魔咒!巧吃消腫鮮蔬湯_1

擺脫經前水腫魔咒!巧吃消腫鮮蔬湯每次生理期來潮前,水腫、腹脹、便祕等問題都如影隨形,讓人大呼受不了?中醫師表示,想要改善經前常見的臃腫、虛胖現象,其實很簡單。不妨利用與內分泌、賀爾蒙分泌息息相關的月經週期,進行「月經週期...

腾讯分分彩:比起速效減肥,你更需要的是不復胖策略_1

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比起速效減肥,你更需要的是不復胖策略在幫助過近2500位減肥者的經驗中發現,幾乎每位來到減肥門診求助營養師幫忙的,以前都使用過宣稱速效的減肥法,例如:飲食控制、斷食、運動、代餐、宣稱減少體脂肪生成的健康食品、傳直銷保健食品、減肥藥、消脂茶、推脂...

肩頸痠痛只能忍…生理期真的不能按摩嗎?

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肩頸痠痛只能忍…生理期真的不能按摩嗎?「大姨媽」報到,即使腰痠背痛如鬼壓,依然要跟按摩師傅說「不」?許多女性平日喜歡靠按摩抒壓、減輕痠痛不適,但一遇到生理期就完全放棄,因擔心按摩會影響經血排放,只好強忍著不適,默默期待生理期快結束。然而,生...

增加飽足感!快吃3「增量感食材」

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增加飽足感!快吃3「增量感食材」減肥中最難的大概就是與空腹感對抗吧!想吃卻不能吃,這樣減肥的話是一定會復胖的,相反的那些減肥成功的人實際上幾乎都是以輕鬆不勉強自己的方式在促進脂肪燃燒喔。這次我們將告訴大家能獲得飽足感又能促進減肥的3種「增量減...

消水腫赤小豆更勝紅豆?中醫師:小心喝錯反傷身_1

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消水腫赤小豆更勝紅豆?中醫師:小心喝錯反傷身水腫不是胖,但卻是許多愛美朋友最苦惱的問題!而為了一甩水腫,有不少人會試著以漢方食療來自行調理,其中聲稱能利水的赤小豆薏仁湯腾讯分分彩,就是近來十分盛行的食補方式。坊間更有不...