提升體力、改善睡眠喝這杯!枸杞芒果萊姆汁啵棒

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這杯萊姆汁顏色豐富又充滿熱帶風情,是非酒精飲料的絕佳首選。約16盎司的份量。

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準備材料:

?顆芒果,去核去皮。

?顆柳橙,去皮。

?顆萊姆,榨成果汁。

1杯紅茶菌。

2湯匙乾枸杞。

甜味劑,調味用。

開始製作:

芒果與柳橙榨成果汁,加入萊姆汁、紅茶菌、枸杞,攪拌均勻,於冰箱靜置20–30分鐘,或直到枸杞吸飽果汁,變得膨脹飽滿。可依個喜好加入萊姆汁與甜味劑作為調味。

【好感營養知識】

枸杞是提升生活品質的秘密?一個雙盲研究顯示,每天喝4盎司枸杞汁的受試者在短短14天之後,覺得精神更旺盛、體力提升,改善睡眠(包括起床時感覺神清氣爽),容易專注、頭腦清晰,覺得身心都更健康平衡。

本文出自出色文化《美國知名自然食物大廚腾讯分分彩茱莉.莫里斯的超級果汁──世界上最營養的果汁書》

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