雙下巴有救!試試日本「鬼臉瑜珈」

雙下巴有救!試試日本「鬼臉瑜珈」

做做鬼臉也可以瘦雙下巴?風靡日本的「鬼臉瑜珈」,是由高津美子博士自創,專門為想要瘦臉的女性設計,充滿趣味的臉部瑜珈。透過幾個鬼臉動作,就可以有效的消除雙下巴和臉頰下垂問題!

動作1: 舌頭上舔(圖片/39健康網提供)動作1: 舌頭上舔(圖片/39健康網提供)

動作1: 舌頭上舔

兩眼腾讯分分彩 瞪大,嘴巴微微張開保持微笑,然後舌頭伸出,向上從左往右用舌尖舔嘴唇,同時眼珠向上看。做完後放鬆臉部肌肉,休息片刻再重複5次。

動作2: 圈起微笑肌(圖片/39健康網提供)動作2: 圈起微笑肌(圖片/39健康網提供)

動作2: 圈起微笑肌

眼睛張開,面帶微笑,利用左手屈肘,利用拇指和食指指關節,卡住左臉臉頰的微笑肌。這個動作能有效消除臉部高高的顴骨和贅肉。

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動作3: 三角舌頭(圖片/39健康網提供)動作3: 三角舌頭(圖片/39健康網提供)

動作3:三角舌頭

頭向後仰,眼睛張開看向天花板,微微張開嘴巴,嘴角成微笑狀,然後將舌頭向上伸出,停住5至10秒,收回舌頭,放鬆臉頰。重複5至10次。

動作4: O型鬼臉(圖片/39健康網提供)動作4: O型鬼臉(圖片/39健康網提供)

動作4: O型鬼臉

眼睛瞪大,眼珠向上看,同時口型成“O”型,嘴裡吸氣,臉頰向內收。停住5秒,然後放鬆臉頰。重複5至10次。

資料來源:39健康網www.39.net

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