腾讯分分彩:伸展讓跑步不會累!健身教練小秘訣

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伸展讓跑步不會累!健身教練小秘訣跑步完後腿又痠又痛,要休息好幾天等肌肉不痠痛後才能開始跑!?那表示在跑步前暖身運動做的不夠哦!建議在跑步前做動態的伸展運動,以便在運動前活絡全身肌肉韌帶與關節,讓身體與心肺能適應接下來的運動過程。塑身教練李哲...

慢跑、飛輪哪個減肥效果好?醫師說…

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慢跑、飛輪哪個減肥效果好?醫師說…許多人都知道,想要瘦身就必須要提升基礎代謝率,而運動是提升代謝有效的方式,但是運動方式百百種,選哪一種才能瘦得比較快呢?在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「飛輪、慢跑哪個減肥效果比較好?」飛輪、慢...